تقویت اراده و پشتکار!

برای تقویت اراده و پشتکار چه کار هایی میتوان کرد؟
1) تلاش کنید «نگرشتان» را به «خودتان» تغییر دهید. یعنی به جای «گذشته» در «زمان» حال زندگی کنید. برای این کار می توانید جملات امیدوار کننده ای را با صدای بلند به خود بگویید. برای مثال:
«من توانایی این را دارم که به هدف هایم برسم.» ،
«من می توانم خود را تغییر دهم» ،
«دلیلی وجود ندارد که اشتباهاتم را ادامه دهم.» و …
2) حتماْ چند بار در هفته ورزش کنید.(هر ورزشی را که دوست دارید.)
3) به صورت خیلی جدی با خود قرار بگذارید که هر کار را در اولین لحظه انجام دهید.(در مقابل وسوسه ی: باشه برای بعد، از فردا شروع می کنم، وقتی حوصله داشتم و …، مردانه مقاومت کنید.)
4) برای اوقات تنهایی خود برنامه ریزی کنید. حتی اگر در آغاز کار فقط برای نیم ساعت آن برنامه را تعیین کرده اید.
5) کوچکترین پیشرفت های خود را به صورت جدی تشویق کنید (مثل: خریدن کادو برای خودتان.)
6) تلاش کنید در مواردی به جز درس خواندن در مقابل برخی درخواست ها مقاومت کنید. مانند گرسنگی، خواب، استراحت و …

Advertisements

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s


%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: